Stages de préparation du CNBA

Arras, J3 au matin décembre 28 2009

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Première grosse journée de compétition, l’occasion de vous donner un aperçu du timing de notre journée…

Réveil à 7h00
Petit Déjeuner à 7h15
Départ vers la piscine à 7h40
Echauffement de 7h45 à 8h45
Début des séries à 8h54 (avec 6’ d’avance pas intérêt à trainer au vestiaire)
Fin des séries à 12h
Départ vers l’hôtel et le diner à 12h15
Sieste de 13h15 à 14h15
Départ vers la piscine à 14h15
Echauffement pour les finales de 14h30 à 15h15
Série du 200 (nage libre et brasse) et demi finales du 50 nl et Pap à 15h30
Début des finales à 17h00
Retour à l’hôtel vers 19h00
Temps libre de 19h00 à 20h00
Repas à 20h00
Retour sous la couette à 21h30

Un programme bien chargé…

Pour ce qui est des séries de ce matin après les superbes performances de nos petits benjamins de ce dimanche après-midi, sur 400 nage libre et 200 4n, le réveil musculaire fut un peu plus compliqué… Nager le matin ce n’est pas du tout la même chose que de nager en soirée… Cela fait partie de l’apprentissage et malgré ça quelques meilleures performances individuelles furent au rendez-vous et une accession en finale au 100 Dos pour Marion.
Chez les plus grands quelques très belles performances réalisées ce matin dès les séries mais surtout une kyrielle d’accessions en finale et en demi finales.

Sont qualifiés pour les finales par catégorie:
- au 100 Dos (Eline, Gaëlle, Mimi, Maud et Benoît),
- au 100 4n (Caro, Eline, Tanya, Mimi et Rémi) et
- au 100 Brasse Tanya.
Sont qualifiés pour les demi-finales Open:
- au 50 nage libre Caro et
- au 50 Pap Caro, Eline, Tanya et Naomi…

Le moins que l’on puisse écrire est que l’après-midi de finales s’annonce explosives et quand on connaît l’ambiance présente à Arras lors des finales tous les espoirs sont permis…
A ce soir pour la suite des évènements.

Arras J2 décembre 28 2009

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Aujourd’hui réveil relax puisque le petit dej est prévu à 9h15.
Petit dej des plus complet et tous semblent trouver leur bonheur…
Ensuite direction la piscine pour un dernier entrainement décrassage avant le début des hostilités…
Après un repas protéiné (steak) et une dernière sieste en route pour le meeting J.C. Landron ou la première partie de compétition fut de très bonne augure avec d’excellents performances des benjamins et canetons qui pour la plupart explosent leur temps mais aussi pour les plus grands qui trustent les podiums et même déjà deux records clubs qui passent de vie à trépas en catégorie 13-14 ans garçons via d’excellentes performances de la part de Rémi. A ne pas oublier les excellentes performances de nos petites canetons Shelly et Lency qui sont classées avec les benjamins.
Dans l’ordre à noter

Au 400 nage libre filles le doublé de Marion et Margaux au 400 nl , les 1éres et 3 émes places de Mimi et Maud et la deuxième place de Caro.
Au 400 nage libre garçons le record club et la victoire de Rémi
Au 200 4n filles les 1éres et 3 émes places de Mimi et Maud ainsi que la victoire de Tanya après plusieurs mois d’indisponibilité pour cause de blessures.
Au 200 4n garçons le record club et la victoire de Rémi.

Arras J1 décembre 28 2009

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Après un départ matinal de Bruxelles nous sommes arrivés à Arras sous un soleil radieux. A peine arrivé direction la belle piscine d’Arras pour un entraînement qui est un peu plus qu’une simple prise de contact. Premieres impressions : la forme semble poindre pour certains et la piscine semble rapide. Une fois l’entraînement terminé direction notre bel hôtel Mercure au centre d’Arras. A priori le service et la qualité sont toujours au rendez-vous. Après cette matinée bien chargée une petite sieste s’impose. Une fois la sieste finie, étant donné le soleil omniprésent, une petite ballade dans la magnifique centre ville d’Arras. Sa grand-place et son beffroi valent le détour. Pour terminer cette journée direction la piscine pour un deuxième entraînement (dur), entraînement ou toute la piscine fut à notre disposition… Le moins qu’on puisse dire c’est qu’on est reçu comme des rois à Arras.
La journée se termine par un repas mouvementé car Emilie nous fit une petite réaction allergique…
Résultat direction les urgences pédiatriques d’Arras… Plus de peur que de mal.
Tout est bien qui finit bien.

Départ pour Arras décembre 25 2009

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Départ aux aurores le 26 décembre

La Bresse, J3 novembre 2 2009

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Je sais que je vous avais écrit que je reviendrais vers vous hier soir mais certains impératifs ont fait que la soirée d’hier fut bien occupée…
Tout d’abord l’entraînement d’hier soir a finalement duré 2h30 au lieu de 2h mais bon vu le niveau d’intensité demandé (et plus qu’obtenu) c’était bien nécéssaire.

L’entraînement d’hier soir fut certainement l’entraînement le plus dur depuis le début de saison et le moins qu’on puisse écrire est qu’il fut fructueux…. Chacun ayant répoussé ses limites au maximum… Que du bonheur , en tous cas pour les coachs…
La palme , pour l’entraînement d’hier soir, revient sans conteste au nouveau couple (en tous cas dans l’eau) de papilloneurs à savoir Rémi et Mimi qui ont nagé 1100 m de pap en série intensive (8×75 et 10×50) évidemment une telle série n’est réalisable qu’avec une motivation particulière à la clef…. Dans leur cas la récompense en cas de réussite de la série était de pouvoir faire la grasse matinée ce matin…. Et ils ont eut droit à leur grasse matinée et ils sont même sortis de l’eau sans penser aux douleurs inhérentes à ce genre d’entraînement…. Comme quoi la douleur est parfois bien subjective… En tous cas félicitations à ts les deux…
Après les 21 kilométres avalés en moins de 24heures depuis leur arrivée, il était grand temps de programmer une journée de repos afin de pouvoir repartir de plus belle pour le reste du stage… Donc aujourd’hui au programme ce matin un petit entraînement extensif et ce soir un entraînement basé sur le jeu de l’oie… Jeu qui enthousiasme tous les nageurs mais qui pourrait valoir des surprises à certains si les dés ne sont pas de leur côté…

Jeu de l’oie que nous avons préparé tous ensemble hier soir… Raison pour laquelle je n’ai pu vous écrire hier soir.
Sinon tout le monde va bien et se plait bien dans notre très comfortable chalet….

Côté climat le mercure a bien baissé puisqu’à 15 heure il faisait 3° à l’extérieur du gîte et 0° au col de la Schlucht… La neige est annoncée pour ce soir ou demain au dessus de 1000m….

A demain car ce soir il sera certainement un peu tard pour vous écrire après l’entraînement et la soirée raclette à l’Auberge des skieurs…

La Bresse, J2 novembre 2 2009

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Aujourd’hui à treize heure… Avec une petite heure de retard suite à une petite erreur d’aiguillage Bernadette et moi sommes arrivés dans ce superbe gîte du Bol d’Air… Cette partie du gîte est effectivement encore plus sympa et plus comfortable que l’extension de l’année passée… On va avoir du mal à loger dans un autre gîte lors des prochains stages.
Une chose est certaine le stage est bien lancé et vu la vitesse à laquelle ils sont partis à la sieste je suis certain que les deux premiers entraînements ont bien été mis à profit…
Vous l’aurez remarqué, cette année, pour ceux à qui leurs petites têtes blondes manquent déjà cruellement, il est possible de suivre pas à pas le programme ici sur place (menu, horaire, photos, chronique…).
Comme indiqué dans le planning , aujourd’hui réveil à l’aube et premier entraînement à 7h30…. Heureusement ce ne sera pas tous les jours comme ça… Deuxième entraînement à 17h00…
Sinon côté climat il fait couvert mais doux… Pour l’instant en tous cas de toutes façon sla piscine fera toujours 27° minimum donc pas de stress…
A ce soir pour d’autres nouvelles toutes fraiches…

La Bresse, arrivée au gîte 31/10 novembre 1 2009

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18h10: arrivée au gîte. Les chambres sont toutes plus grandes et somptueuses les unes que les autres. Nous nous dépechons de décharger la voiture et le minibus et nous partons pour notre premier entrainement. Après celui-ci et quelques surprises avec l’alarme de la piscine nous rentrons au gîte manger un délicieux repas bien mérité, préparé par Monsieur le président.

Petit déjeuner prévu a 6h30…